{"id":446,"date":"2020-07-01T09:39:47","date_gmt":"2020-07-01T07:39:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guillestre-tourisme.com\/?p=446"},"modified":"2020-07-01T09:40:11","modified_gmt":"2020-07-01T07:40:11","slug":"comment-gerer-le-stress-pendant-le-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guillestre-tourisme.com\/2020\/07\/01\/comment-gerer-le-stress-pendant-le-confinement\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer le stress pendant le confinement\u2009?"},"content":{"rendered":"

Le confinement est une rude \u00e9preuve pour tout le monde. Cette exp\u00e9rience accable m\u00eame les casaniers et ceux qui font un travail \u00e0 domicile. Si vous rencontrez quelques difficult\u00e9s \u00e0 supporter l’interminable s\u00e9jour \u00e0 la maison, essayez de vous battre. Ne le faites pas avec votre conjoint, mais apprenez plut\u00f4t \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress.
\n<\/p>\n

Les activit\u00e9s vous accordent moins de temps pour le stress<\/h2>\n

\"\"Vous vous stresserez moins si vous suivez ces conseils<\/a> et si vous \u00e9vitez de vous apitoyer sur votre sort. En d’autres mots, trouver un moyen de vous occuper l’esprit. Pratiquez une activit\u00e9 qui vous pla\u00eet. C’est le bon moment pour vous mettre au sport. Diff\u00e9rents exercices peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 la maison. Il faut juste un tapis de gym ou des halt\u00e8res. Si vous avez de la place, jonglez avec un ballon de foot. Essayez d’am\u00e9liorer votre record personnel. L’essentiel est de lib\u00e9rer de l’endorphine. Cette hormone du bien-\u00eatre vous \u00e9vite de vous morfondre. Rester \u00e0 la maison ne sera plus v\u00e9cu comme un calvaire. Au contraire, vous allez prendre go\u00fbt \u00e0 la vie casani\u00e8re au bout d’un moment.<\/p>\n

Restez en contact avec les proches et amis<\/h2>\n

\"\"Il est important de garder les liens sociaux pendant une \u00e9preuve. Pendant le confinement, vous devez continuer \u00e0 parler avec vos proches au t\u00e9l\u00e9phone. Prenez \u00e9galement le temps de r\u00e9pondre aux messages priv\u00e9s sur Facebook. C’est une aubaine pour vous habituer \u00e0 la vid\u00e9oconf\u00e9rence. Informez-vous sur les autres. Int\u00e9ressez-vous r\u00e9ellement \u00e0 ce qui leur arrive. Cet altruisme vous aide \u00e0 ne pas vous focaliser sur votre personne. Tant mieux si vous avez de pr\u00e9cieux conseils \u00e0 donner. C’est le moment de parler de vos connaissances en mati\u00e8re de bien-\u00eatre. Sortez les astuces de grand-m\u00e8re pour rester en bonne sant\u00e9. Si vous n’avez personne avec qui discuter, m\u00eame sur les r\u00e9seaux sociaux, essayez de joindre la cellule de soutien propos\u00e9e par l’administration.<\/p>\n

Adoptez une bonne alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Vous avez int\u00e9r\u00eat \u00e0 m\u00e9nager votre sant\u00e9 par les temps qui courent. Raffermissez votre syst\u00e8me immunitaire gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation riche en nutriments. Dans la mesure du possible, consommez moins de glucides. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’\u00e9nergie, oubliez les p\u00e2tes et les confiseries un moment. Ce sucre ne fait qu’accentuer le stress. Prenez plut\u00f4t l’habitude de manger des fruits quotidiennement. Appr\u00e9ciez les vari\u00e9t\u00e9s de fruits que vous trouvez sous la main. Il faut les consommer en dehors des repas pour tirer avantage de leurs apports nutritifs. Quoi qu’il en soit, \u00e9vitez les excitants. Puis, r\u00e9duisez les boissons alcoolis\u00e9es. Informez-vous sur les huiles essentielles<\/a>. Certaines d’entre elles peuvent r\u00e9duire le stress.<\/p>\n

Mettez-vous au yoga, \u00e0 la relaxation ou la m\u00e9ditation<\/h2>\n

\"\"Le sport reste important pour traverser les semaines de confinement. Certaines personnes vont avoir de gros biceps ou des cuisses muscl\u00e9es \u00e0 la fin de cette restriction. Il est \u00e9galement possible de renforcer votre mental. La m\u00e9ditation, l’hypnose et le yoga vous permettent de mieux vous sentir. Le yoga devrait aussi vous aider \u00e0 vous assouplir. Les postures vous apprennent \u00e0 reprendre possession de votre corps. De plus, les mouvements yogis ne requi\u00e8rent pas d’\u00e9quipement en particulier. Enfin, si vous avez perdu un \u00eatre cher r\u00e9cemment, \u00e0 cause de la pand\u00e9mie, la sophrologie est parfaite pour surmonter la souffrance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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